L-estratt tat-thistle tal-ħalib jgħinek titlef il-piż?

Introduzzjoni:

 

Ir-rabta bejn it-thistle tal-ħalib u t-telf tal-piż

Thistle tal-ħalib (Silybum Marianum) huwa rimedju tal-ħxejjex tradizzjonali magħruf għall-proprjetajiet tiegħu protettivi, anti-infjammatorji u anti-ossidanti tal-fwied. Il-kompost attiv primarju tiegħu, silymarin, jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-fwied u jsaħħaħ il-proċess ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem. F'dawn l-aħħar snin, uħud sostnew li l-ħalib tat-thistle jista 'jkollu rwol fil-ġestjoni tal-piż u saħansitra ġie kkummerċjalizzat bħala suppliment naturali ta' telf ta 'piż. Imma Thistle tal-Ħalib verament jgħin bit-telf tal-piż, jew huwa biss gimmick tal-kummerċ? Dan l-artikolu jesplora l-evidenza xjentifika wara l-konnessjoni bejn it-thistle tal-ħalib u l-immaniġġjar tal-piż.

Komponenti ewlenin u funzjonijiet ta 'thistle tal-ħalib

Il-benefiċċji għas-saħħa tat-thistle tal-ħalib jiġu prinċipalment mill-kompost attiv tas-silymarin tiegħu, kumpless flavonoid li jinkludi silibinin, silydianin, u silichristin. Ir-riċerka wriet li s-silymarin għandha effetti sinifikanti tal-fwied, anti-ossidanti u anti-infjammatorji. Barra minn hekk, jista 'jappoġġja l-metaboliżmu tax-xaħam u l-bilanċ tal-enerġija billi jippromwovi l-funzjoni tal-fwied. Filwaqt li l-ħalib tat-thistle jintuża primarjament għas-saħħa tal-fwied, xi wħud jemmnu li jista 'jkollu wkoll rwol fil-ġestjoni tal-piż.

It-thistle tal-ħalib kif jaffettwa l-piż?

❓1. It-thistle tal-ħalib jista 'jinħaraq direttament ix-xaħam?

Ir-riċerka xjentifika attwali ma sabitx evidenza li t-thistle tal-ħalib jista 'jaħarqu direttament ix-xaħam. B'differenza mill-estratt tat-te aħdar, il-kaffeina, jew il-kapsajkin, it-thistle tal-ħalib ma jżidx b'mod sinifikanti r-rata metabolika jew jippromwovi t-tqassim tax-xaħam. Madankollu, jista 'jappoġġja d-diġestjoni tax-xaħam u l-metaboliżmu billi jtejjeb il-funzjoni tal-fwied u s-sekrezzjoni tal-bili. Fwied b'saħħtu jista 'jipproċessa b'mod aktar effettiv ix-xaħmijiet, u jipprevjeni akkumulazzjoni eċċessiva ta' xaħam. Għalhekk, filwaqt li t-thistle tal-ħalib ma jnaqqasx direttament ix-xaħam tal-ġisem, jista 'jkollu impatt pożittiv fuq il-metaboliżmu tal-lipidi.

❓ 2. Kif taffettwa t-thistle tal-ħalib metaboliżmu?

Il-fwied għandu rwol kruċjali fil-metaboliżmu tax-xaħam u l-konverżjoni tal-enerġija. Meta l-funzjoni tal-fwied tkun imdgħajfa jew mgħobbija żżejjed, il-metaboliżmu tax-xaħam jonqos, u jwassal għal akkumulazzjoni ta 'xaħam u żieda potenzjali fil-piż. Thistle tal-ħalib, bil-proprjetajiet antiossidanti u anti-infjammatorji qawwija tiegħu, jgħin biex isewwi ċelloli tal-fwied bil-ħsara, isaħħaħ id-ditossifikazzjoni tal-fwied, u jippromwovi l-produzzjoni tal-bili, li jottimizza d-diġestjoni tax-xaħam u l-eskrezzjoni. Studji wrew li l-estratt tat-thistle tal-ħalib jista 'jnaqqas l-akkumulazzjoni ta' xaħam tal-fwied, li jissuġġerixxi impatt potenzjali fuq il-ġestjoni tal-piż.

❓ 3. It-thistle tal-ħalib jista 'jnaqqas il-ħażna tax-xaħam?

Għalkemm it-thistle tal-ħalib ma jinħaraqx direttament ix-xaħam, jista 'jgħin biex jirregola l-metaboliżmu tal-lipidi u jnaqqas l-akkumulazzjoni ta' xaħam fil-fwied u organi oħra. Studji fuq l-annimali wrew li l-estratt tat-thistle tal-ħalib jista 'jbaxxi l-livelli ta' kolesterol u trigliċeridi, u jtejjeb il-metaboliżmu ġenerali tax-xaħam. Barra minn hekk, pazjenti tal-mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku (NAFLD) spiss jesperjenzaw kwistjonijiet metaboliċi u obeżità, u t-thistle tal-ħalib intuża biex inaqqas is-sintomi tal-fwied xaħmi u jtejjeb il-funzjoni tal-fwied. Madankollu, hemm bżonn ta 'aktar provi kliniċi biex jikkonfermaw l-effetti tagħha fuq il-ħażna tax-xaħam fil-bnedmin.

❓ 4. It-thistle tal-ħalib jaffettwa l-livelli ta 'l-insulina u z-zokkor fid-demm?

Ir-reżistenza għall-insulina hija kontributur ewlieni għal żieda fil-piż u obeżità. Meta l-ġisem ma jistax juża b'mod effettiv l-insulina, il-livelli taz-zokkor fid-demm jiżdiedu, u dan iwassal għal żieda fil-ħażna tax-xaħam. Xi riċerka tissuġġerixxi li t-thistle tal-ħalib jista 'jtejjeb is-sensittività għall-insulina u jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm. Pereżempju, studju wieħed sab li pazjenti dijabetiċi li ħadu supplimenti tat-thistle tal-ħalib esperjenzaw livelli aktar baxxi taz-zokkor fid-demm. Il-livelli stabbli taz-zokkor fid-demm jistgħu jnaqqsu l-effetti tax-xewqa u jipprevjenu akkumulazzjoni żejda ta 'xaħam, jiġifieri thistle tal-ħalib jista' indirettament jgħin fil-kontroll tal-piż.